Cómo manejar las amenazas de separación en la relación de pareja

Es importante aclarar que pedir la separación no es ninguna amenaza, sino la propuesta del ejercicio de un derecho irrenunciable.

El contexto puede resultar amenazante ya sea por la forma de expresarlo o la parte de interpretarlo, pero realmente en sí mismo la petición de separación o divorcio no deja de ser una decisión libre que no puede condicionarse y que se puede tomar en cualquier momento de una relación sentimental o matrimonio.

Introducción

Si percibimos que existe una amenaza en la petición de separación es que las cosas no son normales, pues o nuestro cónyuge está enfocando la ruptura como una amenaza o somos nosotros los que así lo interpretamos, o ambas a la vez.

Al igual que el matrimonio es una decisión libre, la separación y divorcio también lo es. Es una postura inmadura enfocar que nuestro cónyuge nos está amenazando con divorciarse, pues es un derecho y decisión que le pertenece y en el que para llegar a ese punto, ambos han tenido la responsabilidad d de no haber sabido o podido mantener la relación de la manera en la que le es satisfactoria a ambos cónyuges.

Utilizar la palabra amenaza de divorcio puede tener una connotación de victimización. El ejercicio de un derecho legítimo nunca es una amenaza. Otra cuestión es que se pueda acompañar de amenazas, pero eso ya será otra cuestión, pues el problema no será pedir el divorcio, sino aquello que se añade y que se pueda valorar como una connotación amenazante, intimidante o violenta.

Entendiendo las amenazas de separación en la relación

Una relación sentimental en la que se perciben amenazas de separación tendremos situaciones disfuncionales, ya sea por ser una relación tóxica, con dependencia emocional o incluso en la que existen chantaje sentimental. Estas cuestiones deberán de tratarse por un profesional de la psicología.

Acostumbrarse a una relación con constantes amenazas de separación debería de suponer que ninguno de los miembros de la pareja quisiera mantener la relación, pues no olvidemos que todas las relaciones son voluntarias y tenemos derecho a decidir continuar con ellas o terminarlas. Lo que no es saludable es mantener relaciones que están constantemente al borde de la ruptura.

Ninguno de los cónyuges está obligado a mantener un matrimonio que ya no quiere, por lo que habrá que valorar el motivo por el que una persona que “amenaza” con divorciarse no lo lleva a la práctica y porqué decide aguantar y mantener la relación el otro cónyuge. Las circunstancias familias pueden condicionar enormemente, pero en caso de situaciones familiares conflictiva es muy buena opción cesar la convivencia para evitar enfrentamientos que podrían irse de las manos y llegar a situaciones límite.

Impacto emocional de las amenazas de ruptura

Vivir con la intranquilidad de que nuestra pareja no quiere estar con nosotros debería de ser un motivo que nos haga valorar si nos merece la pena a nosotros mantener la relación. Si percibimos en nuestra pareja amenazas de divorcio, tal vez seamos nosotros los que debamos reflexionar para replantearnos la relación.

Causas comunes de las amenazas de separación

Las casusas más comunes y frecuentes de amenazas de separación son emocionales y psicológicas, ya sea manipulación emocional y control o inseguridad personal.

Dentro del seno familiar no pueden haber tensiones que se perciban como amenazas, pues son insanas y perjudiciales para todos los miembros de la familia y, muy especialmente, para los hijos comunes.

Manipulación emocional y control

La manipulación emocional y control que tienda a anular a la pareja sentimental puede llegar a ser violencia intrafamiliar. Será una cuestión que se deberá de valorar profesionalmente. La manipulación como chantaje emocional puede ser muy dañina y hay que tratar de evitarla, ya sea con prevención o, de no ser posible, con el ejercicio de los derechos pues nadie tiene obligación de vivir en un matrimonio con manipulación emocional y control.

Miedo al conflicto o a la confrontación

El miedo al conflicto o a la confrontación puede llevar a tener una actitud agresiva o reactiva. En muchos casos las personas se agobian y lo pasan mal hasta tal punto de que verbalizan cosas que no piensan. En un ataque de ansiedad es entendible que se pueda llegar a decir cosas desafortunadas, pero todo tiene límites y habrá que valorar cada caso individualizadamente.

Inseguridades personales

Las inseguridades personales pueden bloquear a una persona y hacerla reaccionar de una manera instintiva sacando lo peor de sí mismas. La inseguridad por el miedo a perder una persona puede llevar a mostrar una actitud hostil que constantemente nombra la separación por precisamente tener miedo a que la pareja tome la iniciativa y quiera separarse.

Efectos de las amenazas de separación en la relación

De entre los efectos de las amenazas de separación en la relación cabe destacar el deterioro de la relación de confianza e inseguridad sentimental. También aumento de la ansiedad, estrés y tensión en pareja.  El ciclo de conflictos recurrentes puede hacer que la relación sea una montaña rusa de idas y venidas que acaban deteriorando poco a poco la relación y el efecto es que la relación se va intoxicando y marchitando.

Deterioro de la confianza y la seguridad

El deterioro de la confianza y la seguridad de pareja puede desestabilizar a ambos de manera que se va minando día a día la relación hasta el punto de que llega a dejar de ser una relación de pareja y acaba siendo una relación dañina para ambos.

Aumento de la ansiedad y el estrés

La ansiedad puede dinamitar una relación pues toda persona sometida a estrés puede reaccionar peor y en ese contexto tensionado la relación puede ir de mal en peor incluso sin un motivo real añadido, sino meramente por la ansiedad que torna angustiosa la relación.

Ciclo de conflictos recurrentes

El ciclo de conflictos recurrentes pueden acabar provocando graves perjuicios sentimentales en ambos miembros de la pareja. Cuando se somete a una persona a más presión de la que puede aguatar puede llegar a situaciones límite. Cuando los conflictos derivados de peleas y disputas sentimentales se repiten en el tiempo se pueden cronificar y normalizar, lo cual puede ser muy perjudicial.

Cómo manejar las amenazas de separación

Las amenazas de separación no deben de manejarse, deben de terminarse, ya sea para que cesen o para terminar la relación. No es sano mantener una relación en la que las partes se sienten amenazadas con una petición constante de separación que es interpretada de manera insana. Querer separarse es perfectamente normal, percibir esto como una amenaza denota que hay algo más que puede ser grave que no es normal.

Fomentar una comunicación abierta y honesta

Fomentar una comunicación abierta y honesta puede ayudar mucho. No se debe de entrar en dinámicas de chantaje emocional ni paripés, hay que analizar la realidad, rebajar tensión, mediar, hablar y tomar decisiones. El drama en estos casos no es la ruptura, sino mantener una relación insana.

Mejorando la comunicación y fortaleciendo el vínculo con tu pareja se podrá poner fin al sentimiento de amenaza de separación en el que una pareja no debe de mantenerse, pues ser mejor superar dichas dificultades o, de no ser posible, divorciarse a tiempo de que las disputas vayan a más.

Establecer límites claros y respetuosos

Los límites claros y respetuosos necesitan ser pacíficamente respetados por ambos. El problema es cuando existe una asimetría de poder en la relación sentimental y la relación se torna conflictiva, tensa y desagradable e por no tener límites saludables.

Que establecer límites se interprete como una amenaza de divorcio puede ser que exista una situación de abuso emocional. Si un cónyuge se está aprovechando del otro con situaciones injustas, puede percibir la comunicación como una amenaza de divorcio o cualquier otra cosa para tratar de seguir manteniendo una situación de sometimiento, imposición o abuso.

Buscar soluciones conjuntas a los problemas

La solución no puede ser la imposición injusta de una parte sobre la otra. Las soluciones a los problemas y dificultades deben de ser conjuntas de ambos, pues de no ser así, son soluciones que crearán malestar o no se podrán mantener en el tiempo.

Cuándo buscar ayuda profesional

Debemos de buscar ayuda profesional cuando no nos sintamos capaces de gestionar la situación o cuando no entendamos cosas que nos están pasando y que nos hacen sentirnos mal por mantener situaciones que no queremos o no poder actuar de una manera que sí queremos por estar condicionados por nuestra pareja.

Indicadores de la necesidad de terapia de pareja

La necesidad de terapia de pareja requiere dos requisitos principales:

• Tener problemas de pareja.
• Querer y poder superarlos.

La terapia de pareja no es efectiva cuando tengamos claro que no queremos mantener una relación sentimental o ante la falta de actitud o compromiso por la pareja de uno o ambos miembros.

Beneficios de la intervención profesional

La intervención profesional siempre será profesional, pues nos podrá ayudar a entender y gestionar situaciones de nuestro día a día que desde dentro de la relación pueden ser complicadas para nosotros.

Conclusión

Una cosa es tener discusiones o diferencias de pareja y, otra muy diferente, tener una relación tan disfuncional como para que se sienta que existen amenazas de separación, lo cual es un claro síntoma de que la pareja tiene graves problemas estructurales que habrá que tratar para que no vayan a más y causan un mayor perjuicio a todos los miembros de la familia.

Importancia de abordar las amenazas de separación de manera constructiva

La importancia de abordar las amenazas de separación de manera constructiva nos lleva a tratar de repeler agresiones sentimentales, chantajes, pérdida de formas o faltas de respeto.

Descubre cómo afrontar y manejar las amenazas de separación en tu relación para analizar el origen y situaciones que han podido ocurrir insanas y que tal vez se han podido normalizar hasta el punto de que parece algo permisible, cuando analizado por un profesional puede valorarse como algo insano y a evitar.

Fortalecimiento de la relación a través de la comprensión y el respeto

El fortalecimiento de la relación a través de comprensión y respeto es la clave. Fruto de la comprensión y el respeto se podrá llegar a una conclusión saludable con independencia de que sea para terminar o mantener la relación reforzada. Lo que no es sano es mantener una relación que se percibe como hostil con amenazas de separación, pues son impropias de una relación sentimental de pareja constructiva.

Alberto García Cebrián

Abogados Cebrián & Asociados, despacho de abogados especializado en Derecho de Familia. Letrado responsable Alberto Gª Cebrían, colegiado del ICAM 85.585. Premio Nacional de Ley en Derecho de Familia.