¿Cómo Salvar mi Matrimonio en Crisis? Guía Práctica para Reconstruir tu Relación

Cómo salvar mi matrimonio en crisis denota la necesidad de consejos para salvar el matrimonio, pero en la mayoría de los casos un matrimonio con problemas ya sabe cuáles son sus dificultades y la terapia de pareja es la mejor alternativa, pues no consiste en que  la relación vuelva a funcionar sola, sino tomar acción para que con dedicación de ambos miembros de la pareja la relación vuelva a ser viable, deseada y saludable.

Introducción

Reconstruir una relación de pareja y superar una crisis matrimonial debe de comenzar con la acción de mejorar la comunicación en el matrimonio. Las cosas no se arreglan solas. Hay que tomar consciencia, analizar la relación y valorar si es la relación que se quiere tener y si es viable mantenerla según se tiene en este momento.

Reconociendo la crisis matrimonial

El primer paso para sacar un matrimonio en crisis es reconocer la crisis matrimonial, pues de no detectar la existencia de una crisis difícilmente se podrán tomar las decisiones necesarias para superarla. El gran problema se suele producir cuando hay relaciones tan insanas que llegan a normalizar las crisis y no saben diferenciar de manera nítida cuando están en una fase más de la relación y cuando el matrimonio ésta al borde de la crisis que la haga insostenible.

Importancia de abordar los problemas a tiempo

Lo importante es abordar los problemas a tiempo, pues llegando tarde, cuando el deterioro es insalvable, la insistencia podrá aumentar el malestar de la relación. Cuando se llega tarde en ocasiones se han limitado enormemente las posibilidades de continuar con un matrimonio en crisis. Salvar el matrimonio  podrá ser posible cuando exista una parte esencial del matrimonio que sea viable. SI se llega tarde se estará reduciendo las posibilidades de que el matrimonio pueda recomponerse de manera saludable.

Identificando las Causas de la Crisis

Identificar las causas de la crisis matrimonial es la primera premisa para poder tomar decisiones. Las decisiones deben de partir de la realidad, pues de no ser conscientes de qué origina las dificultades, difícilmente se podrán abordar con soluciones adecuadas.  La identificación de causas de la crisis no es fácil pues suele ser necesaria la autocrítica.

En la teoría puede parecer algo fácil, pero en la práctica cada caso es muy diferente y puede revestir una complejidad difícil de abarcar sin dedicación y ayuda profesional.

Problemas de comunicación

Los problemas de comunicación son el germen de las crisis de pareja. La comunicación requiere que las dos personas quieran y sepan comunicarse dentro de un canal adecuado. En ocasiones por la forma de comunicarse, otras por las circunstancias y otras por mera dejadez o malentendidos, los problemas de comunicación son el gran detonante de crisis te parejas que con una buena comunicación podrían haber sido viables.

Falta de intimidad emocional o física

La falta de intimidad emocional o física o sexual puede ser un problema añadido. Una pareja necesita entenderse y cada relación tiene sus propias formas de comunicarse, quererse y cuidarse. Lo que para una relación podría ser falta de intimidad para otra podría ser excesiva. Las carencias de una persona puede ser la necesidad de otra. La preocupación de un miembro de la pareja puede ser correlativa a la preocupación de la otra visto desde la otra perspectiva. Lo mejor es suplir esa falta de intimidad emocional o física con comunicación asertiva.

Conflictos financieros o familiares

Los conflictos financieros o familiares pueden ser un pedimento para que la relación de pareja y matrimonio pueda desarrollarse y tenga futuro. En ocasiones dos personas que se quieren y son comparables comparten un momento de sus vidas que no les permite quererse, conocerse y crecer juntos, pues las limitaciones económicas y del exterior les condicionan hasta el punto de no hacerles viables la continuidad de la relación.

Estrategias para Reconstruir la Relación

Una buena estrategia para salvar un matrimonio en crisis en a de reconstruir la relación sin miedo a detectar problemas que hagan visibles acciones que haya que acometer.

Ninguna persona o relación es perfecta, pero cuando un matrimonio se tambalea suele ser por tener un problema estructural en su base. Lo que habrá que hacer es analizar cada uno de sus pilares y ver qué es lo que aguanta esa relación y cuál es el punto débil Reconstruir una relación no es algo estático o aparente, sino estructural y trascendental. No todas las personas ni relaciones están dispuestas a hacer aquello que puede ser necesario para reconstruir una relación.

Mejorar la comunicación efectiva

La comunicación efectiva debe de mejorarse, pues en ocasiones pensamos que nos comunicamos como nosotros queremos o consideramos y que eso es suficiente. A pesar de ello, debemos de analizar si ese mensaje es el adecuado, si lo está percibiendo correctamente nuestra pareja y si es la mejor opción para que la comunicación sea positiva y acabe en una mejora de la relación sentimental y matrimonio.

Fomentar la empatía y comprensión mutua

Fomentar la empatía y la comprensión mutua es de vital importancia. No sabemos qué situación está atravesando y cómo se siente nuestra pareja y es por ello que no debemos de ser tan exigentes, sino tender a ser comprensivos y tener la empatía suficiente como para ponernos en su lugar.

Establecer metas y proyectos en común

La posibilidad de establecer metas y proyectos en común es vital. Pueden ser metas o proyectos que ya existen o futuros que tengan sentido común. Esto lo decimos por reafirmar una vez más que la meta no puede ser una nueva vinculación que nos obligue a tener una relación, sino un proyecto o planificación sentimental. Tener hijos o hipotecarnos a 30 años cuando tenemos problemas en un matrimonio es una complicación que deberíamos de prevenir si valoramos la viabilidad de nuestra relación. Si sometemos a una relación más tensión de la que puede soportar estaremos sobrecargando esa estructura en vez de reforzar sus pilares.

La Importancia de la Terapia de Pareja

La terapia de pareja es importante, tiren futuro y puede ser la solución para muchas crisis matrimoniales. En determinadas crisis matrimoniales pueden ser contraproducentes, pues todo dependerá de las necesidades de la pareja.

Será muy importante saber cómo elegir a un terapeuta adeudado y valorar los beneficios de la terapia en la relación sentimental.

Cómo elegir un terapeuta adecuado

El terapeuta es algo muy personal, pues no hay dos matrimonios ni personas iguales y por ello, tampoco ningún terapeuta igual que otro. Elegir un terapeuta adecuado es la clave para comenzar un amino había donde queramos ir, pues no debemos de engañarnos a nosotros mismos. El terapeuta debe de ser una ayuda para que nosotros andemos el camino que queremos.

Beneficios de la terapia en la relación

Los beneficios en la terapia en la relación suele ser evidentes en pocas sesiones, pero deberemos de valorar en cada caso si están funcionando adecuadamente. Lo que le funciona a una relación no tiene necesariamente que ser aquello que le funciona a otra, es por ello que debemos de estar en todo momento atentos y conscientes de lo que queremos y nos hace bien.

Acciones Individuales para Fortalecer el Matrimonio

Las acciones individuales para fortalecer un matrimonio deben de ser el desarrollo personal y autoconocimiento y el manejo de estrés y las emociones. Todo nos afecta de una u otra manera. Lo importante es saber gestionar las acciones individuales para que no sólo nos ayude a nosotros, sino que además sepamos ver la repercusión que puede tener en los demás y en la relación en sí misma.

Desarrollo personal y autoconocimiento

El desarrollo personal y autoconocimiento es muy importante. Si no nos conocemos a nosotros mismos difícilmente nos entenderemos con nosotros mismos y nuestras actitudes y propuestas y más difícil aun podremos entendernos con nuestra pareja.

Manejo del estrés y las emociones

El manejo del estrés y las emocionales puede ser nuestro mejor aliados para superar las dificultades de parejas y conseguir salvar el matrimonio. Lo normal es que queramos salvar nuestro patrimonio, pero de no saber manejar adecuadamente el estrés y las emociones, en ocasiones sentimos que no queremos mantener nutra relación y en vez de querer salvar el matrimonio, lo que queremos es ponerle punto y final. Saber terminar una relación a tiempo de manera digna es muy importante también.

Prevención de Futuros Conflictos

La prevención de futuros conflictos puede ser la clave, pues si se van cerrando y superando poco a poco los problemas actuales pero no se generan mas, en u periodo de tiempo de meses la relación puede superar sus dificultades.

Establecer rutinas de comunicación

Establecer rutinas de comunicación sanas es muy importante. No es que hay que salvar el matrimonio, sino que hay que encauzarlo por el camino saludable que permita que sea posible que sea satisfactorio para ambos cónyuges. No hay que salvar un matrimonio que no tiene futuro, hay que conseguir que el matrimonio tenga futuro y deje a tras sus dificultades por medio de rutinas estables de comunicación.

Practicar el perdón y la gratitud

Practicar el perdón y la gratitud puede llevarnos a superar los problemas y ver el vaso medio lleno en vez de medio vacio. La gratitud de la relación que tenemos puede llevarnos a valorarla más y saber gestionarla, cuidarla y disfrutarla mutuamente como merece.

Conclusión

En conclusión, para salvar un matrimonio es necesario el compromiso mutuo y esperanza en que el proceso será constructivo. Los recursos adicionales nos podrán ayudar, pero salvar un matrimonio en crisis es cuestión e decisión, acción y dedicación  y compromiso. El matrimonio no se va a salvar ni mantener solo, sino somos nosotros los que deberemos de cuidarlo y construirlo como queramos para que acabe siendo aquello que también queramos.

Compromiso mutuo y esperanza en el proceso

Hay que tener compromiso mutuo, pues por mucho que haga uno solo de los esposos, no será posible salvar un matrimonio si sólo está comprometido con ello uno de los esposos. La esperanza en el proceso es fundamental, pues si ni tan siquiera se apuesta firmemente en el proceso difícilmente acabara con el resultado más óptimo.

Recursos adicionales y apoyo profesional

Cualquier recurso adicional como apoyo de familia, entorno o apoyo profesional será bienvenido. El apoyo podrá reforzar nuestras habilidades para gestionar una relación con problemas y que seamos capaces de salvar nuestro matrimonio. Como se decía en mi familia, hace más el que puede que el que puede. Es cuestión de voluntad y compromiso.

Alberto García Cebrián

Abogados Cebrián & Asociados, despacho de abogados especializado en Derecho de Familia. Letrado responsable Alberto Gª Cebrían, colegiado del ICAM 85.585. Premio Nacional de Ley en Derecho de Familia.